Για ένα βρέφος, κυρίως, ο ύπνος είναι απαραίτητος και ωφέλιμος στην καθημερινότητά του όπως είναι και η τροφή. Ο λόγος είναι επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου οι νευρικές συνάψεις στον εγκέφαλό του πολλαπλασιάζονται. Την ίδια ώρα, εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη, η οποία βοηθά το βρέφος να αναπτυχθεί και να μεγαλώσει.
Αυτά και άλλα πολλά εξηγεί το Υπουργείο Υγείας στο Βιβλιάριο Υγείας του κάθε παιδιού στην Κύπρο που αφορά στους γονείς. Πράγμα που είναι γνωστό, αλλά το επιβεβαιώνουν και οι ειδικοί, οι ερευνητές και το Υπουργείο Υγείας, είναι πως όλα τα μωρά έχουν ανάγκη από πολλές ώρες ύπνου. Παρόλα αυτά το πόσο ύπνο χρειάζεται ένα παιδί… έχει άμεση σχέση με την ηλικία του, αλλά και το ότι κάθε οργανισμός είναι ξεχωριστός.
Τι πρέπει να ξέρει ο κάθε γονέας για τον ύπνο του παιδιού;
Όπως υποστηρίζει το Υπουργείο Υγείας της Κύπρου, κατά τις πρώτες εβδομάδες της γέννησης του παιδιού, οι γονείς είναι καλά ν’ ακολουθήσουν τους ρυθμούς ύπνου του βρέφους. Μέρα με την μέρα, το μωρό θ’ αρχίσει να κοιμάται περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας και λιγότερο την ημέρα.
Ποιες είναι οι ανάγκες ύπνου του παιδιού μέχρι και ενός έτους;
Όπως υπογραμμίστηκε, η ανάγκη ύπνου κάθε παιδιού διαφέρει εξαιτίας του ότι κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Παρόλα αυτά, όπως σημειώνεται στο Βιβλιάριο Υγείας του παιδιού, υπάρχουν κάποιοι γενικοί κανόνες για τον πρώτο χρόνο ζωής ενός μωρού.
- Από 0 έως 3 μηνών, αλλά κυρίως τον πρώτο μήνα, το μωρό μπορεί να κοιμάται έως και 20 ώρες την ημέρα, ενώ συνήθως ξυπνά μόνο όταν θελήσει να φάει.
- Από 3 έως 6 μηνών, το μωρό χρειάζεται ελαφρώς λιγότερο ύπνο· γύρω στις 15 ώρες την ημέρα. Συγκεκριμένα, μπορεί ένα μωρό να κοιμάται 10 ώρες για το βράδυ και 5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Από 6 έως 9 μηνών, κάπως ξεκινούν και αλλάζουν οι ανάγκες ύπνου του βρέφους. Οι ενδιάμεσοι ύπνοι εντός της ημέρας μειώνονται μέρα παρά μέρα. Το μωρό πιθανόν να χρειαστεί γύρω στις 14,5 ώρες ύπνου και 11 ώρες περίπου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας ίσως κάνει και δύο μικρούς ύπνους.
- Από 9 έως 12 μηνών, το μωρό λόγω και των μεγάλων αλλαγών σε ότι αφορά σωματικά και αναπτυξιακά-δεξιοτεχνικά, μπορεί να κοιμάται γύρω στις 14 ώρες. Οι δύο-τρεις ώρες μπορεί να είναι το μεσημέρι και το βράδυ ίσως συμπληρώσει και τις υπόλοιπες 11 ώρες.
Φυσικά, για να αποδειχθούν τα πιο πάνω «αληθή» χρειάζεται σταθερός προγραμματισμός στα γεύματα και στις δραστηριότητες του παιδιού. Δεν μπορεί κανείς, άλλωστε, να το αμφισβητήσει ότι τα παιδιά λατρεύουν τη ρουτίνα και ενοχλούνται σε μεγάλο βαθμό όταν τα «βγάλει»ο γονέας ή οποιοσδήποτε άλλος από το πρόγραμμά τους.
Γράφει η Χριστίνα Γεωργίου
