ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Η ζώνη ασφαλείας χρειάζεται σε κάθε διαδρομή της εγκυμοσύνης, ακόμη και όταν η κοιλιά μεγαλώνει και η συνηθισμένη θέση στο κάθισμα γίνεται λιγότερο άνετη. Η σωστή εφαρμογή της και ο προγραμματισμός των στάσεων είναι δύο βασικά στοιχεία για την καθημερινή μετακίνηση ή ένα μεγαλύτερο ταξίδι.
Πού περνά η ζώνη
Το οριζόντιο τμήμα τοποθετείται χαμηλά, κάτω από την κοιλιά, εφαρμοστό στα ισχία και στη λεκάνη. Το διαγώνιο περνά ανάμεσα από το στήθος και πάνω από τον ώμο, μακριά από τον λαιμό. Αποφεύγουμε να το βάλουμε κάτω από το χέρι ή πίσω από την πλάτη.
Πριν ξεκινήσει το όχημα, ελέγξτε τη θέση του καθίσματος ώστε να υπάρχει άνεση και, αν οδηγείτε, ασφαλής πρόσβαση στα πεντάλ και στο τιμόνι. Ο αερόσακος παραμένει ενεργός. Για τη ρύθμιση του συγκεκριμένου οχήματος, συμβουλευτείτε και το εγχειρίδιό του.
Η μεγάλη διαδρομή χρειάζεται διαλείμματα
Η πολύωρη ακινησία αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης και στην εγκυμοσύνη χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή. Σε διαδρομές άνω των τεσσάρων ωρών, συζητήστε τον σχεδιασμό με τον γιατρό και προγραμματίστε συχνές στάσεις για περπάτημα και τουαλέτα. Εχετε νερό διαθέσιμο και επιλέξτε άνετα ρούχα.
Αν είστε συνεπιβάτιδα, μπορείτε να κινείτε τα πέλματα και τους αστραγάλους κατά τη διαδρομή, όταν αυτό γίνεται με ασφάλεια. Για συμπιεστικές κάλτσες ή οποιαδήποτε άλλη παρέμβαση, ζητήστε καθοδήγηση με βάση το προσωπικό ιστορικό σας.
Τι οργανώνουμε πριν φύγουμε
Ελέγξτε πόση ώρα θα διαρκέσει πραγματικά η μετακίνηση, μαζί με κίνηση και στάσεις. Ενα ταξίδι που φαίνεται σύντομο στον χάρτη μπορεί να γίνει κουραστικό όταν έχει αναμονές ή πολύ ζεστό εσωτερικό.
Κρατήστε πρόχειρα τα στοιχεία της μαιευτικής ομάδας, βασικές πληροφορίες για την εγκυμοσύνη και τα φάρμακα που λαμβάνετε. Αν ταξιδεύετε μακριά από τον τόπο παρακολούθησης, εντοπίστε πού μπορείτε να ζητήσετε φροντίδα. Ο σχεδιασμός αλλάζει όταν υπάρχουν επιπλοκές ή συμπτώματα που χρειάζονται εκτίμηση.
Πότε η διαδρομή περιμένει
Αιμορραγία, απώλεια υγρών, έντονος ή επίμονος πόνος και αλλαγή στις κινήσεις του μωρού απαιτούν άμεση επικοινωνία με τη μαιευτική ομάδα. Σε σοβαρό επείγον περιστατικό στην Κύπρο καλέστε το 112. Μετά από σύγκρουση, ζητήστε ιατρική καθοδήγηση ακόμη κι αν αρχικά αισθάνεστε καλά.
Η απόφαση για μια μεγάλη μετακίνηση λαμβάνεται με βάση την πορεία της συγκεκριμένης εγκυμοσύνης. Το χρήσιμο ερώτημα στο ραντεβού είναι τι χρειάζεται να αλλάξει για τη δική σας διαδρομή και τι θα κάνετε αν παρουσιαστεί πρόβλημα.
