Μήπως κάθε φορά που βάζετε κάτι πράσινο στο πιάτο του παιδιού σας… ξεκινά η μάχη; Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι! Τα περισσότερα παιδιά περνούν μια φάση «δύσκολου φαγητού», ειδικά όταν πρόκειται για φρούτα και λαχανικά . Τα καλά νέα; Υπάρχουν τρόποι να τα αγαπήσουν – χωρίς πίεση, δωροδοκία ή καβγάδες!
10 δοκιμασμένες και αποτελεσματικές συμβουλές
- Προσφέρετε όταν πεινάει
Δώστε λαχανικά ως σνακ πριν το γεύμα, όταν είναι πεινασμένο. Πιο πιθανό να τα δοκιμάσει χωρίς αντίσταση. - Δώστε διασκεδαστικά ονόματα
Το μπρόκολο γίνεται «δέντρο δεινoσαύρου» και το καρότο «μαγικό ξυλάκι». Το παιχνίδι ανοίγει την όρεξη! - Όχι πίεση ή δωροδοκία
Η πίεση δημιουργεί αρνητική σχέση με το φαγητό. Αφήστε το παιδί να εξερευνήσει με τον δικό του ρυθμό.
- Βουτιά στο ντιπ!
Καρότα με χούμους, αγγουράκια με γιαούρτι ή ακόμη και λίγη κέτσαπ – το dip κάνει θαύματα! - Πειραματιστείτε με υφές
Ωμά, βραστά, ψητά ή κατεψυγμένα; Κάθε παιδί έχει τις προτιμήσεις του. Ανακαλύψτε τις! - Μαγειρέψτε μαζί
Αν το ετοιμάσουν, θα θέλουν και να το δοκιμάσουν! Εμπλέξτε το παιδί στο μαγείρεμα . - Μικρές ποσότητες
Ένα μισό σταφύλι ή μια ροδέλα αγγουριού αρκεί για να ξεκινήσει η εξοικείωση χωρίς πίεση. - Παίξτε με το φαγητό
Κόψτε τα λαχανικά σε σχήματα ή φτιάξτε φατσούλες στο πιάτο – η δημιουργικότητα οδηγεί στη δοκιμή.
- Αλυσίδα τροφών
Αγαπάει τον χυμό πορτοκάλι; Ξεκινήστε από εκεί και προχωρήστε προς το ολόκληρο φρούτο βήμα-βήμα. - Γίνετε πρότυπο
Αν σας βλέπει να τρώτε φρούτα και λαχανικά με ευχαρίστηση, είναι πιο πιθανό να σας μιμηθεί.
Σκοπός δεν είναι να φάει μπρόκολο απόψε, αλλά να χτίσει μια υγιή σχέση με το φαγητό. Συνεχίστε με θετικότητα και υπομονή – κάθε μικρό βήμα μετράει!
Πηγή:mothersblog.gr
