Η άφιξη ενός μωρού φέρνει αγάπη, συγκίνηση και μια εντελώς νέα καθημερινότητα. Ίσως φέρνει, όμως, και αλλαγές στην ταυτότητα, στις ανάγκες και στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας. Γιατί η μετάβαση στη μητρότητα δεν είναι μόνο σωματική, είναι και βαθιά συναισθηματική.
Είστε νέα μαμά και κρατάτε το μωρό σας στην αγκαλιά σας και νιώθετε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό στον κόσμο. Κι όμως, την ίδια στιγμή, μπορεί να αισθάνεσαι εξαντλημένη, ευάλωτη ή ακόμη και μπερδεμένη. Αγαπάτε όσο τίποτα το μωράκι σας, αλλά μπορεί να σας λείπει η παλιά σας καθημερινότητα. Θέλετε να είστε συνεχώς δίπλα του, αλλά ονειρεύεστε λίγες ώρες για τον εαυτό σας. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να μοιάζουν αντιφατικά. Στην πραγματικότητα, όμως, αποτελούν μέρος μιας μεγάλης αλλαγής: της μετάβασης στη μητρότητα.
Matrescence: Η γέννηση μιας νέας ταυτότητας
Οι ειδικοί χρησιμοποιούν τον όρο matrescence για να περιγράψουν τη διαδικασία μέσα από την οποία μια γυναίκα γίνεται μητέρα και προσαρμόζεται στη νέα της ταυτότητα. Όπως η εφηβεία σηματοδοτεί μια περίοδο βαθιών αλλαγών, έτσι και η μητρότητα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας. Δεν αλλάζει μόνο το πρόγραμμά μας. Αλλάζουν οι προτεραιότητες, οι σχέσεις, οι ανάγκες και συχνά η εικόνα που έχουμε για το ποια είμαστε.
Μπορεί να αναρωτιέστε πώς θα συνδυάσετε τη μητρότητα με την επαγγελματική σας ζωή, αν θα ξαναβρείτε τον χρόνο για τις φιλίες σας ή αν θα αισθανθείτε ξανά όπως πριν. Η απάντηση δεν βρίσκεται απαραίτητα στην επιστροφή στην παλιά σας ζωή. Βρίσκεται στη σταδιακή ανακάλυψη του νέου εαυτού σας.
Γιατί μπορεί να νιώθετε διαφορετική μετά τον τοκετό;
Η περίοδος μετά τον τοκετό, γνωστή ως λοχεία, συνοδεύεται από σημαντικές σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές. Η ανάρρωση, η έλλειψη ύπνου, οι νέες ευθύνες και η προσαρμογή στις ανάγκες του μωρού απαιτούν χρόνο και ενέργεια.
Παράλληλα, ο εγκέφαλος προσαρμόζεται στις απαιτήσεις της φροντίδας. Η προσοχή στρέφεται περισσότερο στο μωρό, ενώ πολλές μητέρες παρατηρούν ότι γίνονται πιο ευαίσθητες στα σημάδια, στους ήχους και στις ανάγκες του. Αυτή η περίοδος μπορεί να φέρει χαρά και αυτοπεποίθηση, αλλά και αβεβαιότητα. Μπορεί να νιώθετε ότι γνωρίζετε το μωρό σας καλύτερα από όλους και ταυτόχρονα να προσπαθείτε ακόμη να καταλάβετε τι χρειάζεται.
Νέα μαμά: Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας σε αυτή τη μετάβαση
- Δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να έχετε βρει τις ισορροπίες σας μέσα σε λίγες εβδομάδες.
- Μιλήστε ανοιχτά για όσα αισθάνεστε. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας με τον σύντροφό σας, μια φίλη ή κάποιον άνθρωπο που εμπιστεύεστε.
- Δεχτείτε πρακτική βοήθεια. Ένα θρεπτικό γεύμα, λίγος παραπάνω ύπνος ή κάποιος που θα κρατήσει το μωρό για λίγο μπορούν να κάνουν διαφορά.
- Κρατήστε μικρές στιγμές μόνο για εσάς. Ένα ντους χωρίς βιασύνη, μια σύντομη βόλτα ή λίγος χρόνος με κάτι που αγαπάτε μπορεί να σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας.
- Μην αγνοείτε την ψυχική σας υγεία. Αν η θλίψη, το άγχος ή η αίσθηση αποσύνδεσης επιμένουν, ίσως είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Η έγκαιρη υποστήριξη μπορεί να κάνει ουσιαστική διαφορά.
Πηγή:imommy.gr
