Αρχική News Παιδιά: Οι 5 συνήθειες που «χτίζουν» το μυαλό τους

Παιδιά: Οι 5 συνήθειες που «χτίζουν» το μυαλό τους

Οι νευροεπιστήμονες λένε ότι οι παρακάτω 5 καθημερινές συνήθειες είναι σημαντικές για τα παιδιά, γιατί διαμορφώνουν για πάντα τον εγκέφαλο τους.

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι χρειάζονται ιδιαίτερα «εργαλεία» για να μεγαλώσουν έξυπνα παιδιά, όμως οι επιστήμονες διαφωνούν. Οι καθημερινές συνήθειες είναι αυτές που κυριολεκτικά σμιλεύουν τον εγκέφαλο του παιδιού. Από τις λέξεις που χρησιμοποιούμε όταν μιλάμε μαζί τους, μέχρι τον ύπνο που κάνουν, η επιστήμη δείχνει πως οι μικρές, αλλά σταθερές πράξεις μέσα στην ημέρα τους, αφήνουν αποτύπωμα στον τρόπο που τα παιδιά σκέφτονται, νιώθουν και μαθαίνουν.

1. Οι συνομιλίες με τα παιδιά σας
Ακόμη και οι σύντομες συζητήσεις στο τραπέζι ή περπατώντας προς το σχολείο μπορούν να «καλωδιώσουν» τον εγκέφαλο του παιδιού για καλύτερη επικοινωνία και κριτική σκέψη.

Σύμφωνα με μελέτη του Χάρβαρντ που δημοσιεύτηκε στο Psychological Science, τα παιδιά που συμμετείχαν συχνά σε αμφίδρομες συνομιλίες, με μορφή διαλόγου, εμφάνισαν ισχυρότερες συνδέσεις σε μία περιοχή του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνη για τη γλώσσα και τη γνωστική ανάπτυξη.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι δεν έχει σημασία πόσες λέξεις λέγονται στο παιδί, αλλά η ποιότητα της αλληλεπίδρασης.

2. Παιχνίδι
Το παιχνίδι είναι το αγαπημένο εργαλείο μάθησης του εγκεφάλου. Όταν το παιδί χτίζει με τουβλάκια, υποδύεται ρόλους ή εφευρίσκει παιχνίδια, ο εγκέφαλός του προπονείται για τη ζωή.

Επιστήμονες από το Κέμπριτζ, σε έρευνά τους δημοσιευμένη στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Psychology, βρήκαν ότι το ελεύθερο, μη δομημένο παιχνίδι ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό, που ελέγχει την επίλυση προβλημάτων, τη δημιουργικότητα και τη συναισθηματική ρύθμιση.

Η μελέτη τόνισε πως το παιχνίδι επιτρέπει στα παιδιά να «προσομοιώνουν πραγματικές αποφάσεις» μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο.

3. Ο ύπνος και η σημασία του για τα παιδιά
Ενισχύει τη μνήμη και τη συναισθηματική ισορροπία. Σχετική έρευνα στο Nature Neuroscience, έδειξε ότι τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερο από 9 ώρες τη νύχτα έχουν μειωμένη φαιά ουσία σε περιοχές που σχετίζονται με την προσοχή, τη μνήμη και τον έλεγχο συναισθημάτων.

Ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να εδραιώνει νέες πληροφορίες και να «καθαρίζει» τα περιττά δεδομένα. Οι ειδικοί αναφέρουν πως ο ύπνος είναι το σύστημα καθαρισμού του εγκεφάλου, καθώς τότε συμβαίνει η ανάπτυξη και η συναισθηματική ρύθμιση.

4. Παιδιά και θετική ενίσχυση
Η θετική ενίσχυση τροφοδοτεί το κίνητρο. Σε μελέτη δημοσιευμένη στο Developmental Cognitive Neuroscience, διαπιστώθηκε ότι ο έπαινος που επικεντρώνεται στην προσπάθεια -και όχι στη νοημοσύνη- ενεργοποιεί τον εγκέφαλο, ενισχύοντας το κίνητρο και την επιμονή.

Παιδιά που ακούν φράσεις όπως «Δούλεψες σκληρά γι’ αυτό» αντί «Είσαι πολύ έξυπνος» είναι πιο πρόθυμα να αναλάβουν προκλήσεις στο μέλλον. Λίγα σωστά διατυπωμένα λόγια μπορούν να γίνουν νευρολογικός μηχανισμός ανθεκτικότητας για μια ζωή.

5. Οικογενειακές ρουτίνες
Έρευνα έδειξε ότι οι σταθερές καθημερινές ρουτίνες, όπως τα κοινά γεύματα και οι σταθερές ώρες ύπνου, ρυθμίζουν το σύστημα στρες των παιδιών. Η προβλεψιμότητα μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, βοηθώντας τα παιδιά να συγκεντρώνονται και να μαθαίνουν καλύτερα.

Οι σταθερές ρουτίνες δημιουργούν αίσθηση ασφάλειας, αφού λειτουργούν σαν συναισθηματικός σκελετός που στηρίζει την αρχιτεκτονική ενός υγιούς εγκεφάλου, λένε οι επιστήμονες.

Όλες αυτές οι έρευνες δείχνουν ότι ο εγκέφαλος δεν αναπτύσσεται καλύτερα με πίεση, αλλά «ανθίζει» μέσα από συνέπεια, επικοινωνία, παιχνίδι και σύνδεση. Οι γονείς δεν χρειάζονται περισσότερες εφαρμογές ή μαθήματα για τα παιδιά τους, χρειάζονται περισσότερες στιγμές προσοχής και σύνδεσης μαζί τους.

Την επόμενη φορά που θα μιλήσετε με το παιδί σας, θα παίξετε μαζί του, θα το επαινέσετε, θα το αγκαλιάσετε ή θα απολαύσετε παρέα ένα γεύμα, θυμηθείτε ότι δεν «χτίζετε» μόνο τις αναμνήσεις του, αλλά και τον εγκέφαλό του… για πάντα!

Πηγή:imommy.gr