Είναι μια ακόμη φάση που περνούν τα περισσότερα νήπια.
Αν το νήπιο σας ξαφνικά αρχίσει να αρνείται να φάει ό,τι του προσφέρετε, μην ανησυχείτε – δεν είστε μόνοι. Η διαμαρτυρία για το φαγητό, ό,τι και αν είναι αυτό, είναι μια συνηθισμένη φάση στην ανάπτυξή τους και αν και μπορεί να προκαλεί απογοήτευση, είναι πλήρως φυσιολογική. Το κλειδί για να την ξεπεράσετε με επιτυχία είναι η σωστή διαχείριση και φυσικά η υπομονή.
Τι περνά το νήπιο σας;
Η διαμαρτυρία για το φαγητό είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο που παρατηρείται στα παιδιά ηλικίας 2-6 ετών. Αυτό συμβαίνει γιατί τα νήπια προσπαθούν να διεκδικήσουν περισσότερη ανεξαρτησία και έλεγχο στην καθημερινότητά τους. Ένα σημαντικό κομμάτι αυτής της διαδικασίας είναι η “αντίσταση” στα φαγητά που προηγουμένως απολάμβαναν, καθώς και η επιθυμία τους να επιλέγουν ό,τι θα φάνε. Η ικανότητά τους να αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω τους γίνεται πιο έντονη, κάτι που μπορεί να τους αποσπά την προσοχή και να τα κάνει πιο επιλεκτικά με το φαγητό.
1. Να έχετε υπομονή
Η υπομονή είναι το παν όταν το νήπιο σας αρχίσει να αρνείται το φαγητό. Όσο πιο ήρεμοι είστε, τόσο πιο ήρεμο θα παραμείνει και το παιδί σας. Αν πετάει το φαγητό ή αρνείται να φάει, είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας. Αν και μπορεί να είναι απογοητευτικό, θυμηθείτε ότι είναι μια φάση και όχι κάτι που θα διαρκέσει για πάντα. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και επικεντρωθείτε στο να διατηρήσετε την αίσθηση της κανονικότητας γύρω από τα γεύματα. Μην αφήσετε την απογοήτευση να επηρεάσει την αντίδρασή σας.
2. Μην επιμένετε υπερβολικά
Το να πιέζετε το παιδί σας να φάει θα το κάνει πιο ανυπόμονο και θα αυξήσει την αντίσταση. Αντί να επιμένετε, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια πιο χαλαρή ατμόσφαιρα γύρω από το φαγητό. Το να καθίσετε μαζί του και να φάτε ενώ παρακολουθεί το παράδειγμά σας μπορεί να βοηθήσει. Αφήστε το παιδί να φάει στον δικό του χρόνο, χωρίς να το πιέζετε ή να το παρακινείτε συνεχώς. Όταν το παιδί αισθάνεται λιγότερη πίεση, είναι πιο πιθανό να αποδεχτεί το φαγητό.
3.Δημιουργήστε ευκαιρίες για φαγητό
Αντί να επικεντρώνεστε σε ένα μόνο γεύμα την ημέρα, προσφέρετε αρκετές ευκαιρίες για φαγητό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα νήπια χρειάζονται τρία κύρια γεύματα και δύο με τρία σνακ καθημερινά. Οι γονείς πρέπει να προσφέρουν ισχυρά και θρεπτικά γεύματα και σνακ κάθε τρεις με τέσσερις ώρες, αφήνοντας το παιδί να αποφασίσει πόσο θα φάει. Εάν δεν φάει στο ένα γεύμα, ίσως είναι πιο πεινασμένο στο επόμενο και θα φάει πιο εύκολα. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί έχει την ευκαιρία να ρυθμίσει τις ανάγκες του, χωρίς να αισθάνεται πίεση.
4.Μην το κάνετε μεγάλο θέμα
Όταν το παιδί αρνείται να φάει, αποφύγετε νατις… δραματικές αντιδράσεις. Η υπερβολική προσοχή στο φαγητό μπορεί να το κάνει να αισθάνεται πίεση και να ενισχύσει την αντίστασή του. Αντί να αναστενάζετε ή να μαλώνετε, απλά πάρτε το πιάτο του με το φαγητό και πείτε κάτι ήρεμο όπως «τελειώσαμε» και ύστερα απομακρύνετε το παιδί από το τραπέζι. Αυτό θα βοηθήσει να δημιουργηθεί μια πιο ήρεμη ατμόσφαιρα και να αποφευχθεί η ένταση γύρω από το φαγητό.
5.Προσφέρετε ελκυστικές και θρεπτικές επιλογές
Η ποικιλία είναι το κλειδί όταν πρόκειται για το φαγητό των παιδιών. Μπορείτε να προσφέρετε τροφές που είναι ταυτόχρονα θρεπτικές και ελκυστικές για το παιδί σας. Εάν το παιδί σας είναι επιλεκτικό, προσπαθήστε να παρουσιάσετε τα τρόφιμα με τρόπο που να τα κάνει πιο ενδιαφέροντα. Χρησιμοποιήστε χρώματα και σχήματα που τραβούν την προσοχή ή δημιουργήστε μικρές μερίδες που μπορεί να καταναλώσει εύκολα.
Αν η άρνηση του παιδιού να φάει συνοδεύεται από απώλεια βάρους ή άλλες ανησυχητικές συμπεριφορές, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας.
