Ο Μιχάλης Παγώνης [Παιδίατρος – Χειρούργος Παίδων], προχώρησε σε ανάρτηση στα ΜΚΔ του με έρευνα από το Journal Of the American Medical Association [JAMA], η οποία αναφέρει τη συσχέτιση μεταξύ της διάρκειας ύπνου και της πρώιμης ήβης σε παιδιά σχολικής ηλικίας.
Δείτε την ανάρτηση με την έρευνα:
Μελέτη στο Journal of the American Medical Association (JAMA) Network Open διερεύνησε τη συσχέτιση μεταξύ της διάρκειας ύπνου και της πρώιμης ήβης σε παιδιά σχολικής ηλικίας.
Η μελέτη περιέλαβε δεδομένα από 8.327 παιδιά στην Κίνα, ηλικίας 6 έως 13 ετών, και έδειξε ότι ο ανεπαρκής ύπνος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο έναρξης πρώιμης ήβης, ιδιαίτερα στα κορίτσια.
Τα παιδιά που κοιμούνταν λιγότερο από τις προτεινόμενες ώρες για την ηλικία τους παρουσίασαν υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης χαρακτηριστικών εφηβείας, όπως η αύξηση του μαστού και η εμμηναρχή, σε σύγκριση με συνομηλίκους με επαρκή ύπνο.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η συντομότερη διάρκεια ύπνου σχετίστηκε με 15% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης πρώιμων χαρακτηριστικών ήβης, ακόμη και μετά από προσαρμογή για παράγοντες όπως ο Δείκτης Μάζας Σώματος, η φυσική δραστηριότητα, η διατροφή και οι οθόνες.
Τα βιολογικά αίτια αυτής της συσχέτισης φαίνεται να περιλαμβάνουν τη διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού και της έκκρισης της μελατονίνης, η οποία αναστέλλει την έκκριση της γοναδοτροπίνης (GnRH) και καθυστερεί τη σεξουαλική ωρίμανση.
Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι η μελατονίνη επηρεάζει τον υποθάλαμο-υπόφυση-γοναδικό άξονα, και η καταστολή της λόγω ανεπαρκούς ύπνου μπορεί να επιταχύνει την έναρξη της εφηβείας.
Η μελέτη συνιστά την προώθηση υγιών συνηθειών ύπνου στην παιδική ηλικία ως μέτρο πρόληψης της πρώιμης ήβης και των συναφών φυσιολογικών και ψυχοκοινωνικών συνεπειών, καθώς η πρώιμη εφηβεία έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, συναισθηματικές διαταραχές και καρκίνο του μαστού.
Η Αμερικανική Ακαδημία Ύπνου συνιστά τουλάχιστον 9 ώρες ύπνου για παιδιά ηλικίας 6–12 ετών.
Η μελέτη των Zhang et al. αποτελεί σημαντική συμβολή στη δημόσια υγεία, υποδεικνύοντας ότι ο ύπνος είναι τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για πρώιμη ήβη.
Zhang, B., Wang, H., Hu, T., et al. (2021). Association of Sleep Duration With Pubertal Development Among Children in China.
JAMA Netw Open, 4(6), e2115831. https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2021.15831
American Academy of Sleep Medicine. (2016). Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations.
Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(6), 785–786. https://doi.org/10.5664/jcsm.5866
Choi, J.H., Lee, J.H., & Kim, Y.J. (2018).
The Influence of Melatonin on Puberty: A Review. Endocrinology and Metabolism, 33(2), 229–241. https://doi.org/10.3803/EnM.2018.33.2.229
