Ελεύθερος χρόνος. Δύο λέξεις που, αν είσαι μαμά, ακούγονται σαν αστικός μύθος. Σαν τη χαμένη Ατλαντίδα.
Και κάπου εκεί, ανάμεσα σε πάνες, δουλειές, email, playdates και το μόνιμο ερώτημα “τι θα φάμε σήμερα;”, μια φωνή μέσα σου ψιθυρίζει: “Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάθισα δέκα λεπτά χωρίς να με φωνάξει κάποιος;”
Αν πιάνεις τον εαυτό σου να ζηλεύει την ησυχία του διαδρόμου με τα καθαριστικά στο σούπερ μάρκετ, τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα.
1. Gadgets: τα ξωτικά αυτού του Αϊ Βασίλη φορτίζουν με USB
Αν η τεχνολογία υπάρχει για να μας διευκολύνει, τότε ήρθε η ώρα να την καλέσουμε στην πρώτη γραμμή του μετώπου. Σκούπες-ρομπότ που καθαρίζουν μόνες τους όσο εσύ κάνεις μπάνιο, έξυπνες λάμπες που χαμηλώνουν με φωνητική εντολή (χωρίς να χρειαστεί να σηκωθείς), υπενθυμίσεις από την Alexa για να μην κάψεις το φαγητό και αυτόματες μηχανές καφέ γιατί δεν σου αξίζει ξαναζεσταμένος καφές στα μικροκύματα, δεν είναι πλέον πολυτέλεια, αλλά πραγματικότητα και μάλιστα πολύ προσιτή.
Αν λοιπόν η ζωή σου είναι multitasking με 78 tabs ανοιχτά, ήρθε η ώρα να αφήσεις την τεχνολογία να κλείσει μερικά από αυτά.
2. Το “όχι” είναι ολοκληρωμένη πρόταση
Πολλές μαμάδες νιώθουν την ανάγκη να πουν “ναι” σε όλα και δεν εννοούμε φυσικά μόνο τα πράγματα που αφορούν τα παιδιά. Μερικές φορές σκεφτόμαστε ότι η κοινωνία μας έχει αναθέσει τον ρόλο της φροντίστριας για τους πάντες και τα πάντα, κι έτσι καταλήγουμε να λέμε “ναι” σε ό,τι μας ζητηθεί.
Αλλά για να βρεις λίγο χρόνο για τον εαυτό σου, πρέπει να μάθεις να λες και το μαγικό “όχι”. Χωρίς τύψεις. Χωρίς απολογίες. Όχι, δε θα μαγειρέψεις ξεχωριστό φαγητό γιατί ο Μάξιμος αποφάσισε ότι σήμερα δεν τρώει κοτόπουλο κομμένο σε κομματάκια. Όχι, δε θα πας σε τρία πάρτι το ίδιο Σάββατο. Όχι, δε θα καλύψεις πάλι τη συνάδελφο που δεν θέλει να δουλέψει αυτή τη βάρδια. Σκέψου το σαν συναισθηματικό detox.
3. Βάλε τα παιδιά… στο κόλπο
“If you can’t beat them, join them”, λέει μια παροιμία, και ίσως αυτή είναι μια συμβουλή που μπορείς να ακολουθήσεις στην καθημερινότητά σου αν θέλεις να την κάνεις ευκολότερη. Παιδιά άνω των 3-4 ετών μπορούν άνετα να μαζέψουν τα παιχνίδια τους, να βάλουν τα ρούχα τους στο καλάθι ή ακόμα και να σερβίρουν τον χυμό τους. Όχι, δεν είσαι “κακιά μαμά” αν δεν τους τα κάνεις όλα. Είσαι κανονική.
Μπόνους: Τα παιδιά νιώθουν σημαντικά όταν συμμετέχουν. Εσύ νιώθεις ελεύθερη. Win-win.
4. Το “me-time” χρειάζεται τελετουργία
Όχι ότι θα έλεγες όχι, αλλά δεν χρειάζεσαι ένα Σαββατοκύριακο σε spa για να έχεις “me time”. Τι μπορείς να κάνεις; Να δημιουργήσεις μικρές ιεροτελεστίες. Ένα 20λεπτο κάθε βράδυ που είναι αυστηρά δικό σου. Δε θα σιδερώνεις. Δε θα ξεπακετάρεις ψώνια. Θα βλέπεις Netflix, θα διαβάζεις το βιβλίο σου, θα ακούς true crime podcast με το κρασάκι σου και θα κάνεις πως δεν ακούς το “μαμάαα” από το άλλο δωμάτιο.
Βέβαια, εδώ που τα λέμε, το me-time καλύτερα να μην είναι scroll-time. Βάλε χρονόμετρο αν χρειάζεται, γιατί αν το παιδί βλέπει εσένα συνέχεια με ένα κινητό στο χέρι, δύσκολα θα το αφήνει και το ίδιο.
Μάνα είναι μόνο μία… αλλά κάνει για πέντε
Οι μαμάδες δεν έχουν τον ίδιο ορισμό για τον “ελεύθερο χρόνο” με τους υπόλοιπους ανθρώπους. Για κάποιες, ελεύθερος χρόνος σημαίνει 12 λεπτά στο μπάνιο, μόνες, ολομόναχες. Για άλλες, να πιουν τον καφέ τους όσο είναι ακόμα ζεστός.
Ό,τι κι αν σημαίνει για σένα “ελεύθερος χρόνος”, μην αφήσεις κανέναν να σου πει ότι φταις γιατι δεν έχεις σωστή οργάνωση. Γιατί ακόμα κι αν έχεις ημερολόγιο Google, φυσικό planner, post-it στο ψυγείο και ειδοποιήσεις στο κινητό, η μαμαδίστικη καθημερινότητα παραμένει rollercoaster.
Αλλά αν κάθε μέρα καταφέρνεις να κάνεις έστω κι ένα μικρό διάλειμμα, να πάρεις μια ανάσα, να μείνεις μόνη με τις σκέψεις σου, είσαι στο σωστό δρόμο. Υπάρχει ελπίδα, φίλη!
Πηγή:mama365.gr
