ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Η καφεΐνη στην εγκυμοσύνη υπολογίζεται σε χιλιοστόγραμμα για ολόκληρη την ημέρα. Η συνήθης σύσταση είναι έως 200 mg ημερησίως. Το μέγεθος του φλιτζανιού, ο τρόπος παρασκευής και οι υπόλοιπες πηγές μέσα στην ημέρα κάνουν τον αριθμό των καφέδων ανεπαρκή ως μέτρο.
Ενα ενδεικτικό άθροισμα
Μια κούπα στιγμιαίου καφέ μπορεί να έχει περίπου 100 mg καφεΐνης και μια κούπα τσάι περίπου 75 mg. Αν προστεθεί ένα κουτάκι κόλα με περίπου 40 mg, το ενδεικτικό σύνολο φτάνει τα 215 mg. Πρόκειται για παράδειγμα υπολογισμού. Τα πραγματικά ποσά διαφέρουν ανά προϊόν, ποσότητα και παρασκευή.
Ο καφές φίλτρου μπορεί να έχει περισσότερη καφεΐνη ανά κούπα από έναν στιγμιαίο, ανάλογα με την ποσότητα και την εκχύλιση. Σε συσκευασμένα ροφήματα, η αναγραφόμενη ποσότητα ανά 100 ml πρέπει να αναχθεί στον όγκο που θα καταναλωθεί. Ενα κουτί 250 ml αντιστοιχεί σε δυόμισι φορές την ποσότητα που γράφει η ετικέτα ανά 100 ml.
Η συζήτηση στο ραντεβού
Η μαία ή ο γιατρός μπορεί να βοηθήσει όταν η πρόσληψη είναι δύσκολο να υπολογιστεί ή όταν υπάρχει ειδική οδηγία για την εγκυμοσύνη. Μια καταγραφή μιας συνηθισμένης ημέρας, μαζί με το μέγεθος κάθε ροφήματος, δίνει πιο χρήσιμη εικόνα από το «πίνω έναν καφέ».
