Ψάχνετε συνταγές για να σερβίρετε πεπόνι στο μωρό σας; Αν ναι, τότε βρίσκεστε στο σωστό άρθρο.
Λόγοι για τους οποίους πρέπει να βάλετε το πεπόνι στην φρουτόκρεμα του μωρού σας
- είναι νόστιμο
- είναι ιδανικό για φρουτόκρεμα (παιδιά 6 μηνών και πάνω)
- είναι ιδανικό για τα παιδιά που τρώνε με τη μέθοδο Baby Led Weaning
- είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά
- υπάρχουν διάφοροι τρόποι να το σερβίρετε
- μπορεί να πολτοποιηθεί εύκολα εξαιτίας της περιεκτικότητάς του σε νερό
Θρεπτικά συστατικά, πεπόνι και μωρά
Τα πεπόνια είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως αναφέραμε και πιο πάνω.
Αναλυτικά:
Περιέχουν κάλιο και είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.
Είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, η οποία είναι απαραίτητη για τα μάτια και το δέρμα.
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό διατηρώντας το μωρό σας ενυδατωμένο και τέλος, ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα.
6 συνταγές για φρουτόκρεμα με πεπόνι
Μόνο πεπόνι
Για να τη φτιάξετε θα χρειαστείτε:
- 1 κούπα κομμάτια πεπονιού
Πώς θα τη φτιάξετε:
- Βάλτε σε ένα δυνατό μπλέντερ τα κομμάτια και πολτοποιήστε πολύ καλά.
- Σερβίρετε και ταϊστε το μωρό σας αμέσως.
Πεπόνι με μπανάνα (φρουτόκρεμα)
Για να τη φτιάξετε θα χρειαστείτε:
- 1/2 κούπα κομμάτια πεπονιού
- 1/2 μπανάνα
Πώς θα τη φτιάξετε:
- Βάλτε σε ένα μπλέντερ το πεπόνι και την μπανάνα.
- Πολτοποιήστε πολυ καλά και σερβίρετε αμέσως.
Πεπόνι με κουνουπίδι (φρουτόκρεμα)
Για να τη φτιάξετε θα χρειαστείτε:
- 1/2 κούπα κομμάτια πεπονιού
- 1/2 κούπα κουνουπίδι μαγειρεμένο στον ατμό
Πώς θα τη φτιάξετε:
- Βάλτε σε ένα μπλέντερ το πεπόνι και το κουνουπίδι.
- Πολτοποιήστε πολύ καλά και σερβίρετε αμέσως.
Πεπόνι με μάνγκο (φρουτόκρεμα)
Για να τη φτιάξετε θα χρειαστείτε:
- 1/4 κούπας κομμάτια πεπονιού
- 3/4 κούπας κομμάτια μάνγκο
- προαιρετικά μητρικό γάλα ή γάλα φόρμουλα
Πώς θα τη φτιάξετε:
- Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα δυνατό μπλέντερ και πολτοποιήστε.
- Σερβίρετε αμέσως.
Πεπόνι με αβοκάντο (φρουτόκρεμα)
Για να τη φτιάξετε θα χρειαστείτε:
- 1/2 αβοκάντο
- 1 φέτα πεπονιού
Πώς θα τη φτιάξετε:
- Βάλτε σε ένα μπλέντερ το πεπόνι και το αβοκάντο.
- Πολτοποιήστε πολύ καλά και σερβίρετε αμέσως.
Πεπόνι, μήλο και λίγη βανίλια (φρουτόκρεμα)
ια να τη φτιάξετε θα χρειαστείτε:
- 1 κούπα πεπόνι
- 1/2 καθαρισμένο μήλο
- σπόρους από μια βανίλια
Πώς θα τη φτιάξετε:
- Βάλτε σε ένα μπλέντερ το πεπόνι, το μήλο και τους σπόρους βανίλιας.
- Πολτοποιήστε πολύ καλά και σερβίρετε αμέσως.
Πηγή:mothersblog.gr
