Πώς να δημιουργήσεις εύκολα και υγιεινά σνακ για τα παιδιά με υλικά που έχεις ήδη στην κουζίνα σου.
Όλες οι μαμάδες ξέρουμε ότι τα σνακ είναι σωτήρια, αλλά και… πονοκέφαλος. Πώς να δώσεις κάτι γρήγορο, υγιεινό, και ταυτόχρονα νόστιμο για το παιδί σου; Εδώ θα βρεις 10 δοκιμασμένες επιλογές που θα αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι!
Μοιάζει με παιχνίδι – ανοίγουν το φασολάκι και ανακαλύπτουν τι έχει μέσα! Πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.
Σπιτικά muffins
Φτιάξτε μαζί υγιεινά muffins με μπανάνα , καρότο ή κολοκυθάκι. Προσθέστε και λίγους σπόρους chia ή λιναρόσπορο για έξτρα θρεπτικά συστατικά.
Μάνγκο με lime
Γλυκό και δροσιστικό! Κόψτε φρέσκο μάνγκο με λίγες σταγόνες lime για ένα εξωτικό, υγιεινό σνακ.
Frozen yogurt
Ανακατέψτε στραγγιστό γιαούρτι με φρούτα , μέλι και βάλτε το σε φόρμες για παγωτό. Τα παιδιά θα ξετρελαθούν!
Ντοματίνια με τυρί
Mini «πιτσάκια» – συνδυάστε ντοματίνια με γραβιέρα ή μοτσαρέλα. Γρήγορο, θρεπτικό και χορταστικό.
Ποπκόρν
Χωρίς βούτυρο, με λίγο ελαιόλαδο και μυρωδικά. Ιδανικό για σνακ όταν βλέπει ταινία ή στο lunchbox!
Καλαμάκια φρούτων στην κατάψυξη
Φτιάξτε «παγωτίνια» με φράουλες , μπανάνα και ακτινίδιο σε καλαμάκια. Ιδανικό για καλοκαιρινό σνακ!
Τυρί και κράκερς
Ο απόλυτος συνδυασμός: τυράκι (μοτσαρέλα, γραβιέρα, κασέρι) και ολικής άλεσης κράκερς για ενέργεια με διάρκεια.
Χούμους με λαχανικά
Καρότο, αγγουράκι, πιπεριές και λίγο χούμους – ένας υπέροχος τρόπος να αγαπήσουν τα παιδιά τα λαχανικά!
Αυγά βραστά
Μπορούν να σερβιριστούν με αλάτι, πάπρικα ή μπαχαρικά .
Tip για μαμάδες: Ζητήστε από τα παιδιά να βοηθήσουν στην προετοιμασία! Όταν συμμετέχουν, είναι πιο πιθανό να δοκιμάσουν και να απολαύσουν το σνακ τους.
Πηγή:mothersblog.gr
