ΑΝΑΡΡΩΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ
Το πρώτο περπάτημα μετά από καισαρική μπορεί να είναι λίγα βήματα με βοήθεια στο μαιευτήριο. Στο σπίτι, η ίδια γυναίκα καλείται να σηκωθεί για να φροντίσει ένα νεογέννητο, να κινηθεί σε σκάλες ή να μεταφέρει πράγματα. Η επιστροφή στην κίνηση αρχίζει από αυτές τις πρακτικές ανάγκες.
Οι πρώτες μετακινήσεις
Ακολουθήστε τις οδηγίες της ομάδας που σας φρόντισε για το πότε μπορείτε να σηκωθείτε και πώς να κινηθείτε με ασφάλεια. Σύντομο, ήπιο περπάτημα, όταν η ομάδα το έχει επιτρέψει, μπορεί να είναι μέρος της ανάρρωσης. Η απόσταση αυξάνεται σταδιακά, ανάλογα με την άνεση και τις εξατομικευμένες οδηγίες. Αν μια δραστηριότητα αυξάνει τον πόνο ή σας αφήνει εξαντλημένη, μεταφέρετε αυτή την πληροφορία στο επόμενο τηλεφώνημα ή ραντεβού.
Στο σπίτι, βάλτε πάνες, ρούχα και νερό σε σημείο εύκολης πρόσβασης. Ζητήστε από άλλον ενήλικα να σηκώνει βαριές σακούλες, το γεμάτο καλάθι των ρούχων ή το κάθισμα αυτοκινήτου με το μωρό. Ακόμη και μικρές προσαρμογές μειώνουν τον αριθμό των μετακινήσεων που απαιτούν σκύψιμο και βάρος.
Οδήγηση και άσκηση
Η ημερομηνία του τοκετού είναι μόνο ένα στοιχείο. Η δυνατότητα να κάνετε μια απότομη κίνηση με ασφάλεια, τα φάρμακα που παίρνετε και οι οδηγίες του γιατρού επηρεάζουν την επιστροφή στην οδήγηση. Για την άσκηση, εξηγήστε τι κάνατε πριν και ποια δραστηριότητα θέλετε να επαναφέρετε. Η προπόνηση με βάρη, το τρέξιμο και το ήπιο περπάτημα έχουν διαφορετικές απαιτήσεις.
Πότε χρειάζεται άμεση επικοινωνία
Πόνος που επιδεινώνεται, πυρετός ή αλλαγές στην τομή όπως ερυθρότητα, πρήξιμο ή έκκριση χρειάζονται ιατρική εκτίμηση. Ξαφνική δύσπνοια ή πόνος στο στήθος είναι επείγοντα συμπτώματα. Σε επείγον περιστατικό στην Κύπρο καλούμε το 112. Η οικογένεια μπορεί να κρατήσει τις οδηγίες του εξιτηρίου και τα τηλέφωνα επικοινωνίας σε ένα εύκολα προσβάσιμο σημείο.
