Το τέλος του καλοκαιριού και η επιστροφή στα σχολεία σηματοδοτούν μια μεγάλη αλλαγή στην καθημερινότητα ολόκληρης της οικογένειας. Τα ξενύχτια, τα χαλαρά πρωινά και οι ημέρες χωρίς αυστηρό πρόγραμμα δίνουν ξανά τη θέση τους στο πρωινό ξύπνημα, στα μαθήματα, στις δραστηριότητες και στις υποχρεώσεις.
Για αρκετά παιδιά αυτή η μετάβαση γίνεται εύκολα. Για άλλα, όμως, η επιστροφή στη ρουτίνα μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο. Το σημαντικό είναι οι γονείς να μην περιμένουν ότι από τη μία ημέρα στην άλλη το παιδί θα αφήσει πίσω του το πρόγραμμα των διακοπών και θα προσαρμοστεί πλήρως στους ρυθμούς του σχολείου.
Η προσαρμογή αρχίζει πριν από το πρώτο κουδούνι
Μία από τις πιο χρήσιμες κινήσεις είναι η σταδιακή επιστροφή στο σχολικό ωράριο πριν από την έναρξη των μαθημάτων.
Εάν ένα παιδί έχει συνηθίσει να κοιμάται και να ξυπνά πολύ αργότερα κατά τη διάρκεια των διακοπών, μια απότομη αλλαγή μπορεί να κάνει τα πρώτα πρωινά ιδιαίτερα δύσκολα. Η ώρα του ύπνου και του ξυπνήματος μπορεί να μετακινείται σταδιακά νωρίτερα, ώστε το σώμα να αρχίσει να προσαρμόζεται.
Ιδιαίτερη σημασία έχει ο επαρκής ύπνος, καθώς συνδέεται με τη συγκέντρωση, τη διάθεση και τη λειτουργικότητα του παιδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επιστροφή στη ρουτίνα, όχι όλα μαζί
Δεν χρειάζεται όλες οι συνήθειες του καλοκαιριού να αλλάξουν μέσα σε μία ημέρα.
Μπορούν σταδιακά να επανέλθουν σταθερές ώρες για τα γεύματα, το μπάνιο, τον ύπνο και το πρωινό ξύπνημα. Έτσι, όταν φτάσει η πρώτη ημέρα του σχολείου, ένα μεγάλο μέρος της καθημερινής ρουτίνας θα είναι ήδη γνώριμο.
Το ίδιο ισχύει και για τις εξωσχολικές δραστηριότητες. Ένα υπερφορτωμένο πρόγραμμα από την πρώτη κιόλας εβδομάδα μπορεί να κάνει την προσαρμογή δυσκολότερη.
Προετοιμαστείτε μαζί
Η αγορά της σχολικής τσάντας, η επιλογή της κασετίνας, η τακτοποίηση του γραφείου ή η προετοιμασία των σχολικών ειδών δεν είναι απλώς υποχρεώσεις για τους γονείς.
Όταν συμμετέχει και το παιδί, η διαδικασία μπορεί να λειτουργήσει ως μια ευχάριστη εισαγωγή στη νέα σχολική χρονιά. Ιδιαίτερα για τα μικρότερα παιδιά, η προετοιμασία βοηθά να γίνει το σχολείο ξανά μέρος της καθημερινής συζήτησης.
Μια καλή πρακτική είναι επίσης να ετοιμάζονται από το προηγούμενο βράδυ όσα μπορούν να προετοιμαστούν: ρούχα, τσάντα και απαραίτητα αντικείμενα. Λίγα λεπτά οργάνωσης μπορούν να κάνουν το πρωινό πολύ πιο ήρεμο.
Μιλήστε για την επιστροφή στο σχολείο
Δεν περιμένουν όλα τα παιδιά με τον ίδιο ενθουσιασμό το πρώτο κουδούνι. Κάποια ανυπομονούν να συναντήσουν τους φίλους τους, ενώ άλλα μπορεί να αισθάνονται άγχος για μια νέα τάξη, έναν καινούργιο δάσκαλο ή καθηγητή, περισσότερες απαιτήσεις ή την ένταξή τους σε ένα νέο σχολικό περιβάλλον.
Αντί να θεωρούμε δεδομένο ότι «όλα θα πάνε καλά», είναι χρήσιμο να δώσουμε στο παιδί χώρο να μας πει πώς πραγματικά αισθάνεται.
Ερωτήσεις όπως «Τι περιμένεις περισσότερο φέτος;» ή «Υπάρχει κάτι που σε ανησυχεί;» μπορούν να ανοίξουν πολύ πιο εύκολα τη συζήτηση.
Βάλτε ξανά όρια στις οθόνες
Το καλοκαίρι συχνά συνοδεύεται από περισσότερη τηλεόραση, gaming, κινητό ή tablet. Με την επιστροφή στο σχολείο, τα όρια μπορούν να επανέλθουν σταδιακά και με ξεκάθαρους κανόνες.
Ιδιαίτερα πριν από τον ύπνο, μια πιο ήρεμη ρουτίνα χωρίς συνεχή χρήση οθονών μπορεί να βοηθήσει το παιδί να επιστρέψει ευκολότερα σε σταθερό πρόγραμμα.
Κρατήστε λίγο από το καλοκαίρι
Η επιστροφή στο σχολείο δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι τελειώνουν αυτομάτως όλα όσα αγαπούσε το παιδί στις διακοπές.
Μια βόλτα μετά το σχολείο, παιχνίδι στην αυλή, μια οικογενειακή έξοδος ή μια μικρή εκδρομή το Σαββατοκύριακο μπορούν να διατηρήσουν την αίσθηση της ξεγνοιασιάς. Η νέα σχολική χρονιά γίνεται έτσι λιγότερο αντιληπτή ως «τέλος της διασκέδασης» και περισσότερο ως επιστροφή σε μια διαφορετική καθημερινότητα.
Μην κυνηγάτε την τέλεια πρώτη εβδομάδα
Τα πρώτα πρωινά μπορεί να έχουν γκρίνια. Κάτι μπορεί να ξεχαστεί στο σπίτι. Το παιδί μπορεί να επιστρέφει κουρασμένο ή να χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο μέχρι να βρει τον ρυθμό του.
Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα. Η προσαρμογή είναι διαδικασία και κάθε παιδί έχει τον δικό του χρόνο.
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο μέσα από σταθερότητα, οργάνωση και υπομονή, παρά μέσα από πίεση να επανέλθουν όλα αμέσως στους κανονικούς ρυθμούς.
Το καλοκαίρι μπορεί να τελειώνει, αλλά μια νέα σχολική χρονιά φέρνει μαζί της φίλους, εμπειρίες, γνώσεις και καινούργιες μικρές κατακτήσεις. Και όσο πιο ομαλά γίνει η μετάβαση, τόσο πιο εύκολο είναι για το παιδί να κάνει το νέο του ξεκίνημα με θετική διάθεση.
