Η εγκυμοσύνη φέρνει πολλές αλλαγές στη ζωή μας, και οι φιλίες δεν είναι εξαίρεση.
Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη, αλλά και έντονα μεταβαλλόμενη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Εκτός από τις αλλαγές στο σώμα και την καθημερινότητά μας, οι φιλίες μας συχνά υφίστανται μετασχηματισμούς. Το να κατανοήσουμε αυτήν την αλλαγή και να βρούμε τρόπους για να διατηρήσουμε τις σχέσεις μας ισχυρές μπορεί να αποτελέσει μεγάλο πλεονέκτημα για την ψυχική και συναισθηματική μας ευημερία.
Μια νέα περίοδος για τις φιλίες
Όταν είσαι έγκυος, η ζωή σου αλλάζει σε πολλά επίπεδα. Οι καθημερινές συνήθειες, οι προτεραιότητες και το επίπεδο ενέργειας που έχεις, αναπροσαρμόζονται. Οι φίλοι που πριν μοιράζεστε δυνατές νύχτες και βραδινά δείπνα, τώρα ενδέχεται να μην καταλαβαίνουν πάντα τις νέες ανάγκες σου. Ξαφνικά, η προτίμηση για ήσυχες βόλτες μπορεί να γίνει πιο ελκυστική από την ιδέα ενός πάρτι μέχρι αργά το βράδυ.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι φιλίες εξαφανίζονται, αλλά ότι περνούν σε μια φάση μεταμόρφωσης. Οι παλιές συνήθειες αντικαθίστανται με νέες. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μπορεί να δημιουργήσει συναισθηματικές προκλήσεις. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι απομακρυσμένη από φίλους, αλλά το σημαντικό είναι να κατανοήσεις πως αυτή η περίοδος είναι προσωρινή και ότι οι σχέσεις μπορεί να αναπροσαρμοστούν αντί να εξαφανιστούν.
Γιατί επηρεάζονται οι φιλίες κατά την εγκυμοσύνη
- Αλλαγές στην ταυτότητα και στις καθημερινές ρουτίνες
Η εγκυμοσύνη συχνά φέρνει αλλαγές στις προτεραιότητές μας. Η ένταση του σώματος, η αύξηση των υποχρεώσεων και η ανάγκη για ξεκούραση μπορούν να αλλάξουν το πώς αλληλεπιδρούμε με τους γύρω μας. Οι νυχτερινές εξόδους γίνονται λιγότερο ελκυστικές όταν το σώμα σου ζητά περισσότερο ξεκούραση και φροντίδα.
- Ανάγκη για συναισθηματική και πρακτική υποστήριξη
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια περίοδος έντονων συναισθημάτων και πρακτικών προκλήσεων. Η ανάγκη για βοήθεια από φίλους και την οικογένεια αυξάνεται. Ένα μήνυμα για να σε ρωτήσουν αν χρειάζεσαι βοήθεια ή μια επίσκεψη μπορεί να είναι μια σημαντική πράξη υποστήριξης.
Οι φίλοι που έχουν παιδιά μπορεί να καταλάβουν καλύτερα τις ανάγκες σου και να προσφέρουν πρακτική βοήθεια, ενώ οι φίλοι που δεν έχουν παιδιά μπορεί να νιώθουν αβέβαιοι για το πώς να σε υποστηρίξουν. Η επικοινωνία αυτών των αναγκών είναι το κλειδί για να διατηρηθούν οι σχέσεις γεμάτες κατανόηση.
Τρόποι για να διατηρήσεις και να ενδυναμώσεις τις φιλίες σου στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη μπορεί να φέρει απομόνωση. Αν οι πιο κοντινοί σου φίλοι βρίσκονται σε διαφορετικά στάδια της ζωής ή αν το πρόγραμμά σου αλλάζει, μπορεί να νιώσεις ότι απομακρύνεσαι από τους άλλους. Όμως, η κοινωνική σύνδεση είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική ευημερία. Η υποστήριξη από φίλους και αγαπημένα πρόσωπα μειώνει το άγχος, προσφέρει συναισθηματική ανακούφιση και μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σου κατά τη διάρκεια αυτής της δυναμικής φάσης της ζωής σου.
- Επικοινωνία: Πες το ανοιχτά
Η πιο σημαντική κίνηση για να διατηρήσεις τις φιλίες σου ισχυρές είναι να επικοινωνήσεις ανοιχτά τις νέες σου ανάγκες. Πες στους φίλους σου: “Θέλω να συνεχίσουμε να βλέπουμε ο ένας τον άλλον, αλλά τώρα οι ανάγκες και οι ρυθμοί μου έχουν αλλάξει. Αν μπορούμε να κάνουμε κάτι πιο ήρεμο, όπως μια βόλτα ή ένα καφέ, θα με βόλευε πολύ.”
Επίσης, μικρές, καθημερινές χειρονομίες όπως ένα φωνητικό μήνυμα, μια φωτογραφία ή ένα απλό μήνυμα δείχνουν στους φίλους σου ότι τους σκέφτεσαι, ακόμη κι όταν δεν μπορείς να τους δεις συχνά.
Πριν τη γέννα, ενημέρωσε τους κοντινούς σου φίλους για το πώς προτιμάς να επικοινωνείτε, ποιοι είναι οι καλύτεροι χρόνοι για επισκέψεις και πώς μπορούν να βοηθήσουν. Μια μικρή προετοιμασία μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πόσο εύκολα θα επικοινωνείτε κατά τη διάρκεια και μετά τον τοκετό.
- Πρόσκληση για υποστήριξη
Πολλοί φίλοι θα ήθελαν να σε υποστηρίξουν, αλλά δεν ξέρουν πώς. Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια, για παράδειγμα, να σε συνοδεύσουν σε εξετάσεις ή να φέρουν κάποια ψώνια από το κατάστημα.
- Διατήρηση των φιλιών χωρίς παιδιά
Να θυμάσαι ότι οι φίλοι χωρίς παιδιά είναι επίσης πολύ σημαντικοί. Παράλληλα με τις νέες σχέσεις που δημιουργείς, συνέχισε να μοιράζεσαι τις χαρές και τα νέα σου με τους παλιούς φίλους, χωρίς να τους αποκλείσεις από τη ζωή σου.
Πηγή:imommy.gr
