Τους πρώτους μήνες με το μωρό η καθημερινότητα μοιάζει συχνά χαοτική – ταΐσματα, ύπνοι και ξύπνημα χωρίς πρόγραμμα, με ελάχιστο χρόνο για ξεκούραση. Όμως σιγά σιγά, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν σταθερό πρόγραμμα που θα κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη.
Η ρουτίνα δεν είναι περιορισμός, είναι ένας τρόπος να δώσετε στο μωρό σας την αίσθηση ασφάλειας και προβλεψιμότητας, βοηθώντας το να καταλάβε πότε τρώει, πότε παίζει, πότε κοιμάται. Παράλληλα, κι εσείς ως γονείς αποκτάτε περισσότερο έλεγχο και σιγουριά μέσα στην ημέρα.
Στο παρακάτω άρθρο θα δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε, πότε είναι η κατάλληλη στιγμή και πώς να κρατήσετε τη ρουτίνα ευέλικτη, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του μωρού σας.
Γιατί είναι χρήσιμη η ρουτίνα
Οι ανάγκες ενός μωρού δεν είναι πολύπλοκες — φαγητό, ύπνος, παιχνίδι και αγάπη. Ωστόσο, το να γνωρίζετε πότε και πόσο χρειάζεται το καθένα, μπορεί να είναι δύσκολο. Επίσης, πρέπει να ισορροπήσετε τις ανάγκες του μωρού με τις δικές σας και της οικογένειας.
Πολλοί γονείς διαπιστώνουν ότι ένα σταθερό καθημερινό πρόγραμμα κάνει τη ζωή πιο εύκολη. Είναι σαν να δημιουργείτε ένα προσωπικό «εγχειρίδιο οδηγιών» για το παιδί σας. Το μωρό μαθαίνει τι να περιμένει – για παράδειγμα, ότι μετά τον πρωινό ύπνο θα πιει το γάλα του και μετά θα παίξει ή θα βγει βόλτα.
Τα μωρά αισθάνονται ασφάλεια όταν γνωρίζουν πως κάποια πράγματα γίνονται σε συγκεκριμένες στιγμές κάθε μέρα. Όταν έρθει η ώρα να το αφήσετε με κάποιον άλλον, η μετάβαση θα είναι πιο ομαλή, γιατί το μωρό θα νιώθει άνετα μέσα στη ρουτίνα του και ο φροντιστής θα μπορεί να προβλέψει πότε πεινά ή νυστάζει.
Πότε να ξεκινήσετε ρουτίνα
Το πότε και πώς πρέπει να μπει ένα μωρό σε πρόγραμμα είναι ένα θέμα προς συζήτηση μεταξύ των ειδικών. Ωστόσο, πολλοί συμφωνούν ότι γύρω στους 2 έως 4 μήνες τα μωρά μπορούν να αρχίσουν να ακολουθούν ένα πιο σταθερό ρυθμό. Συνήθως μετά τους 3-4 μήνες, ο ύπνος και το φαγητό τους γίνονται πιο προβλέψιμα, οπότε είναι καλή στιγμή να τα βοηθήσετε να ακολουθήσουν ένα γενικό πρόγραμμα.
Αν το μωρό σας δείχνει από νωρίς συγκεκριμένα μοτίβα, μπορείτε να τα ενισχύσετε με ήπιο τρόπο. Αρκετοί γονείς καταγράφουν τις ώρες που το μωρό τρώει, κοιμάται ή είναι ξύπνιο, για να αναγνωρίσουν τα φυσικά του μοτίβα.
Το πιο σημαντικό είναι η ευεξία του μωρού: ακολουθήστε τις οδηγίες του παιδιάτρου και το ένστικτό σας. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα μωρά πρέπει να τρέφονται όταν πεινούν, χωρίς να περιμένετε κάποια «σωστή ώρα».
Πώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα
Η καθιέρωση ρουτίνας για τον ύπνο, το φαγητό και το παιχνίδι μπορεί να απλοποιήσει την καθημερινότητα. Ξεκινήστε με έναν σταθερό βραδινό ρυθμό: ένα ζεστό μπάνιο, πιτζάμες, τάισμα και ύπνος. Αρχικά είναι φυσιολογικό να αποκοιμιέται στο γεύμα του, αλλά γύρω στους 3-4 μήνες μπορείτε να το τοποθετείτε στο κρεβάτι ενώ είναι νυσταγμένο αλλά ξύπνιο, ώστε να μάθει να αποκοιμιέται μόνο του.
Βοηθήστε το μωρό να ξεχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα: κρατήστε φωτεινό και δραστήριο το περιβάλλον την ημέρα και ήσυχο, με χαμηλό φωτισμό τη νύχτα.
Μάθετε να διαβάζετε τα σημάδια του μωρού – κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό. Με τον καιρό, θα αρχίσετε να βλέπετε σταθερά μοτίβα, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διαμορφώσετε ένα πρόγραμμα.
Θέστε προτεραιότητα στη ρουτίνα
Τις πρώτες εβδομάδες που προσπαθείτε να εδραιώσετε ένα πρόγραμμα, αποφύγετε αλλαγές όπως ταξίδια ή καθυστερημένα γεύματα. Μόλις σταθεροποιηθεί ο ρυθμός, μια μικρή αλλαγή δεν θα τον διαταράξει σημαντικά.
Αναμένονται αλλαγές
Τα μωρά μεγαλώνουν γρήγορα και κάθε αναπτυξιακό άλμα ή περίοδος ανάπτυξης μπορεί να ανατρέψει προσωρινά τη ρουτίνα. Μπορεί να πεινά περισσότερο, να κοιμάται περισσότερο ή να ξυπνά πιο συχνά. Αυτές οι φάσεις είναι φυσιολογικές και προσωρινές.
Προσαρμογή με την ηλικία
Καθώς μεγαλώνει, το μωρό χρειάζεται λιγότερους ύπνους μέσα στη μέρα, περισσότερο παιχνίδι και σταδιακά εισαγωγή στερεών τροφών. Με κάθε αναπτυξιακό στάδιο, το πρόγραμμα θα προσαρμόζεται.
Μην περιμένετε τελειότητα
Η ρουτίνα δεν θα είναι ποτέ απόλυτα σταθερή – ούτε χρειάζεται να είναι. Κάποιες μέρες το μωρό θα ξυπνά νωρίτερα ή θα θέλει ένα επιπλέον γεύμα. Το σημαντικό είναι να καλύπτονται οι βασικές του ανάγκες σε ύπνο, τροφή, φροντίδα και αγάπη.
Πηγή:mothersblog.gr
