Το κάπνισμα προκαλεί σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία των εφήβων, βλάβη στους πνεύμονες, μειωμένη φυσική κατάσταση και πιθανότητα ανάπτυξης σοβαρού εθισμού στη νικοτίνη. Ο ανοιχτός διάλογος με τους εφήβους είναι πολύ σημαντικός.
Οι έφηβοι συχνά δεν γνωρίζουν τις σοβαρές επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρονικών τσιγάρων και του ατμίσματος. Αυτοί οι κίνδυνοι για την υγεία περιλαμβάνουν βλάβη στους πνεύμονες, κίνδυνο καρκίνου και πιθανό δια βίου εθισμό στη νικοτίνη. Είναι λοιπόν απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε τους εφήβους σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος και να ξέρουμε πώς να τους βοηθήσουμε να αποφύγουν ή να σταματήσουν το κάπνισμα αν ξεκινήσουν.
Πώς μπορεί το κάπνισμα να επηρεάσει την υγεία ενός εφήβου;
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα, στους εφήβους. Οι άμεσες επιπτώσεις του καπνίσματος στους εφήβους περιλαμβάνουν: δύσοσμη αναπνοή, μυρωδιά καπνού και κίτρινα δόντια , χαρακτηριστικός βήχας, κακή αντοχή και φυσική κατάσταση, αυξημένο κίνδυνο κρυολογήματος και γρίπης, αυξημένο κίνδυνο αναπνευστικών ασθενειών, όπως βρογχίτιδα και πνευμονία, αρνητικές επιπτώσεις στην ανάπτυξη και τη λειτουργία των πνευμόνων, οικονομική πίεση για την αγορά τσιγάρων
Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο για: καρδιακή ασθένεια, εγκεφαλικό, βλάβη των πνευμόνων πολλοί τύποι καρκίνου, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, του λαιμού και του στομάχου, σύντομη διάρκεια ζωής.
Οι έφηβοι είναι επίσης ιδιαίτερα ευάλωτοι στον εθισμό στη νικοτίνη, ο οποίος συχνά συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή. Έρευνες δείχνουν ότι οι έφηβοι μπορούν να αναπτύξουν δια βίου εθισμό από το κάπνισμα μόλις 100 τσιγάρων. Σχεδόν 9 στους 10 ενήλικες που καπνίζουν καθημερινά τσιγάρα δοκίμασαν το πρώτο τους τσιγάρο στην ηλικία των 18 ετών. Επιπλέον, η χρήση καπνού κατά την εφηβεία συνδέεται με τη χρήση αλκοόλ και άλλων ναρκωτικών. Οι έφηβοι που καπνίζουν έχουν αυξημένο κίνδυνο για άλλες διαταραχές χρήσης ουσιών.
Το κάπνισμα μπορεί επίσης να επηρεάσει τη ψυχική υγεία των εφήβων. Το κάπνισμα των εφήβων μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των εφήβων και σχετίζεται με την κατάθλιψη και άλλες ασθένειες ψυχικής υγείας. Οι έφηβοι μπορεί επίσης να εμφανίσουν συμπτώματα στέρησης από τη νικοτίνη όταν σταματήσουν να χρησιμοποιούν καπνό. Τα συμπτώματα της απόσυρσης από τη νικοτίνη μπορεί να περιλαμβάνουν: ανησυχία, κατάθλιψη και δυσκολία συγκέντρωσης.
Γιατί οι έφηβοι αρχίζουν να καπνίζουν;
Οι έφηβοι μπορεί να αρχίσουν να καπνίζουν για πολλούς διαφορετικούς λόγους, κοινωνικούς ή και περιβαλλοντικούς. Μπορεί να καπνίζουν για έναν ή περισσότερους από αυτούς τους συνήθεις λόγους:
- Οι γονείς τους καπνίζουν.
- Οι φίλοι τους, τους ενθαρρύνουν ή τους πιέζουν να καπνίσουν.
- Οι καμπάνιες μάρκετινγκ ή τα μέσα ενημέρωσης κάνουν το κάπνισμα να τους φαίνεται ελκυστικό. Θέλουν να δοκιμάσουν κάτι νέο, αλλά δεν καταλαβαίνουν τις μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Σύμφωνα με έρευνα, οι δύο ισχυρότεροι παράγοντες που σχετίζονται με τους εφήβους που αρχίζουν να καπνίζουν είναι το κάπνισμα από τους γονείς και η εξάρτηση από τη νικοτίνη.
Πρόσθετοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- Εύκολη πρόσβαση σε προϊόντα καπνού, επιρροή από συνομηλίκους και οικογένεια, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης γονικής υποστήριξης ή εμπλοκής, καταστάσεις ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη, κακή αυτοεικόνα ή αυτοεκτίμηση, αρνητικές εμπειρίες ζωής, όπως συναισθηματική κακοποίηση ή χωρισμός γονέων, χρήση ουσιών.
Τι γίνεται με τους έφηβους που ατμίζουν ή καπνίζουν ηλεκτρονικά τσιγάρα και ναργιλέ;
Πολλοί έφηβοι πιστεύουν λανθασμένα ότι το άτμισμα, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα ή ο ναργιλές μπορεί να μην έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ή να οδηγήσουν σε εθισμό. Ωστόσο, όλα αυτά τα προϊόντα καπνού δεν είναι ασφαλή για τους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες. Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), τα περισσότερα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη, το ίδιο εξαιρετικά εθιστικό και επιβλαβές φάρμακο που βρίσκεται στα τσιγάρα και άλλα προϊόντα καπνού.
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί επίσης να περιέχουν άλλες επιβλαβείς ουσίες, όπως χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο, εξαιρετικά λεπτά σωματίδια που μπορούν να βλάψουν την υγεία των πνευμόνων και αρωματικές ουσίες που συνδέονται με σοβαρές πνευμονικές παθήσεις.
Ενώ οι ερευνητές εξακολουθούν να μαθαίνουν για τις επιπτώσεις των ηλεκτρονικών τσιγάρων στην υγεία, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι νέοι που χρησιμοποιούν ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι πιο πιθανό να καπνίσουν παραδοσιακά τσιγάρα στο μέλλον.
Οι έφηβοι μπορεί να αντιλαμβάνονται το κάπνισμα του ναργιλέ ως μια ασφαλέστερη επιλογή. Ωστόσο, ο καπνός ναργιλέ εκθέτει τους χρήστες σε υψηλά επίπεδα επιβλαβών χημικών ουσιών και σχετίζεται με βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και των πνευμονικών παθήσεων. Το κάπνισμα ναργιλέ αυξάνει επίσης την πιθανότητα οι έφηβοι να καπνίσουν τσιγάρα.
Συμβουλές για να βοηθήσετε τους εφήβους να αποφύγουν το κάπνισμα
Οι αποτελεσματικές στρατηγικές περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- Έχετε έναν ανοιχτό και ειλικρινή διάλογο σχετικά με το κάπνισμα και το άτμισμα και συνεχίστε να ελέγχετε τακτικά.
- Εκπαιδεύστε τον έφηβό σας σχετικά με τους κινδύνους των μη παραδοσιακών προϊόντων καπνού, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρονικών τσιγάρων και του ναργιλέ.
- Συζητήστε την πίεση των συνομηλίκων του και πώς μπορεί να ανταποκριθεί ο έφηβός σας όταν οι φίλοι προσφέρουν τσιγάρο, ηλεκτρονικό τσιγάρο ή ναργιλέ.
- Δώστε το καλό παράδειγμα με το να μην καπνίζετε ή να το κόψετε εάν καπνίζετε.
- Διατηρήστε ένα περιβάλλον χωρίς καπνό στο σπίτι και στο αυτοκίνητό σας.
- Εάν ο έφηβός σας, σας πει ότι έχει δοκιμάσει να καπνίσει, μάθετε τους λόγους.
- Αποφύγετε τη χρήση τιμωρίας. Αντίθετα, εκπαιδεύστε τους σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος και υποστηρίξτε τις προσπάθειές τους να αντισταθούν στη χρήση καπνού.
Πώς μπορούν οι έφηβοι να σταματήσουν το κάπνισμα;
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι δύσκολη, ακόμη και για εφήβους που δεν καπνίζουν καθημερινά. Δημιουργήστε ένα σχέδιο διακοπής για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να διαχειριστείτε τα συμπτώματα στέρησης.
Σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους το κόβετε, οι οποίοι μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σταθεροί στην απόφασή σας. Αποφύγετε φίλους, συναισθήματα ή καταστάσεις, που σας προκαλούν να καπνίζετε. Ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας υποστήριξη. Καταλάβετε ότι μπορεί να μην πετύχετε στην πρώτη σας προσπάθεια, κάτι που είναι πολύ συνηθισμένο και ότι ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε ξανά.
Πηγή: allabouthealth.gr
