Η παιδική παχυσαρκία, δίχως καμία αμφιβολία, αποτελεί ένα εξαιρετικά σημαντικό ζήτημα, που αφορά όχι μόνο τους γονείς, αλλά και ολόκληρη την κοινωνία. Όλοι οι γονείς ανησυχούν για τη σωματική υγεία των παιδιών τους, και αυτό πολλές φορές σημαίνει να παρακολουθούν με προσοχή — αλλά χωρίς κριτική — το βάρος τους. Πλέον όμως, γίνεται ακόμα πιο σημαντικό να προσέχουμε όχι μόνο τι αλλά και πώς τρώνε τα παιδιά μας, και ποιες διατροφικές συνήθειες και τάσεις έχουν.
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Lancet, προβλέπει ότι μέχρι το 2050, περίπου το ένα τρίτο των παιδιών και των εφήβων θα είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Αυτά είναι ιδιαίτερα ανησυχητικά νέα, αν σκεφτούμε τις σοβαρές επιπτώσεις που μπορεί να έχουν αυτές οι καταστάσεις στην υγεία των παιδιών — όπως αυξημένος κίνδυνος διαβήτη, υπέρτασης, άγχους και κατάθλιψης.
Τι μας διδάσκει η έρευνα για την παιδική παχυσαρκία;
Η μελέτη, που παρουσιάζει δεδομένα από 204 χώρες, αναδεικνύει ότι τα ποσοστά υπέρβαρων και παχύσαρκων σε ενήλικες και παιδιά έχουν διπλασιαστεί τις τελευταίες τρεις δεκαετίες (1990-2021). Οι ερευνητές προβλέπουν ότι μέχρι το 2050 το 60% των ενηλίκων και το 31% των παιδιών και εφήβων θα είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Οι συγγραφείς της μελέτης τονίζουν την άμεση ανάγκη αντιμετώπισης καθώς και πρόληψης της παχυσαρκίας στα παιδιά, απευθύνοντας έκκληση για πολιτισμική αλλαγή που αφορά όλους — ανεξαρτήτως ηλικίας ή σάματος. Η υγεία των παιδιών δεν πρέπει να συνδέεται με ντροπή ή κριτική, αλλά με αγάπη, κατανόηση και υποστήριξη μέσα σε ένα υγιές και θετικό περιβάλλον, όπου οι γονείς προσπαθούμε να είμαστε κοντά τους και να λειτουργούμε σαν πρότυπα.
Πώς να συζητήσετε για υγιεινές διατροφικές συνήθεις και επιλογές ζωής με τα παιδιά σας;
Τα ζητήματα βάρους δεν πρέπει να παραμελούνται, καθώς επηρεάζουν την υγεία του παιδιού σας τόσο τώρα όσο και στο μέλλον. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), τα παιδιά με Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) στην κατηγορία υπέρβαρου ή παχύσαρκου έχουν αυξημένο κίνδυνο για προβλήματα όπως ο διαβήτης τύπου 2, αυξημένη χοληστερόλη, άπνοια ύπνου, υπέρταση και προβλήματα σε οστά και αρθρώσεις. Η έγκαιρη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας μειώνει αυτούς τους κινδύνους σερ σημαντικό βαθμό.
Ωστόσο, η υπερβολική εστίαση στο μέγεθος του σώματος και στις ανθυγιεινές συνήθειες μπορεί να προκαλέσει ντροπή για το σώμα και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διατροφικών διαταραχών. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη μια ολιστική, συμπονετική προσέγγιση στο ζήτημα.
Το πιο σημαντικό μήνυμα είναι ότι η υγεία στην παιδική ηλικία δεν αφορά μόνο τις θερμίδες που μπαίνουν και βγαίνουν ή την εικόνα που έχει το σώμα. Αφορά ολόκληρο το περιβάλλον μέσα στο οποίο μεγαλώνουν τα παιδιά — τι τρώνε, πού παίζουν, πώς κοιμούνται, την ψυχική τους υγεία, και φυσικά, τα παραδείγματα που βλέπουν στο σπίτι.
Σύνδεση αντί για κριτική
Τα παιδιά δεν χρειάζονται κριτική για το φαγητό και τις διατροφικές τους επιλογές, γιατί αυτό συχνά τείνει να ενισχύει αισθήματα ντροπής. Χρειάζονται σύνδεση αντί για διόρθωση, τονίζουν οι ειδικοί. Τι σημαίνει αυτό;
Ορισμένες πρακτικές για να δημιουργήσετε σύνδεση, αντί να διορθώνετε:
- Αντί να λέτε «Πρέπει να τρως πιο υγιεινά», πείτε «Τα σώματά μας είναι υπέροχα. Ας βρούμε τροφές που τα κάνουν δυνατά και συγκεντρωμένα.»
- Εστιάστε στο πώς νιώθουν τα τρόφιμα και οι συνήθειες, όχι στην εμφάνιση. Για παράδειγμα: «Αυτό το σνακ σου έδωσε ενέργεια ή σε έκανε να νιώθεις κουρασμένος;»
- Χρησιμοποιήστε γλώσσα «εμείς» όσο γίνεται, π.χ. «Ας πιούμε περισσότερο νερό αυτή την εβδομάδα όλοι μαζί.»
- Θυμηθείτε πως τα παιδιά απορροφούν ό,τι βλέπουν, όχι μόνο ό,τι ακούν. Δώστε το σωστό παράδειγμα με τη δική σας συμπεριφορά.
Αν το παιδί δείχνει σημάδια προβλημάτων με την εικόνα σώματος ή διατροφικές διαταραχές, ζητήστε υποστήριξη από ειδικούς. Σε κάθε περίπτωση η φροντίδα της υγείας των παιδιών μας απαιτεί αγάπη, κατανόηση και σωστή καθοδήγηση — και μαζί, σαν ομάδα, θα μπορέσουμε να τα στηρίξουμε να μεγαλώσουν υγιή και δυνατά.
Πηγή:imommy.gr
